마그네슘이풍부한음식1 마그네슘 효능, 마그네슘 부족 체크리스트 안녕하세요~ 디얼유리 입니다 .눈밑이 떨리거나 쉽게 피로해질 때, 불면증일 때 마그네슘이 부족한가? 의심하기 쉬운데요오늘은 마그네슘의 효능에 대해 살펴보고 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상, 마그네슘이 풍부한 음식 소개 까지 모두 정확하게 알아보겠습니다! 마그네슘의 효능 1. 에너지 생성마그네슘은 에너지원인 ATP(아데노신 삼인산)를 활성화 하는데 필수적인 역할을 합니다. 세포가 에너지를 생성하고 효율적으로 사용하는데 기여해 신체 전반의 에너지 대사를 지원해줍니다. 2. 심혈관 건강 개선마그네슘은 심장박동을 안정시키고 혈압을 조절해 동맥과 혈관의 긴장을 완화합니다. 심혈관 질환인 고혈압과 동맥경화의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 신경 및 근육 기능 유지 마그네슘은 근육의 수축과 이완, 신경 신호 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
