슈퍼푸드2 토마토의 효능, 건강하게 먹는 방법 안녕하세요~ 디얼유리입니다!아침에 토마토주스 한잔씩 간단하게 먹기 좋고 건강도 챙길 수 있어서 인기를 얻고 있는 채소인데요~채소지만 과일처럼 새콤달콤해서 누구나 맛있게 먹을 수 있고항상화 물질이 가득들어서 항암 효과도 있어 암 예방과 건강 유지를 위해 먹으면 좋죠!토마토의 효능에 대해 살펴보고토마토를 건강하게 먹는 방법 살펴볼께요! 토마토의 효능 1. 항산화 효과토마토에는 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 체내에 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지해 노화를 늦추는데 도움을 줍니다.심혈관 질환을 예방하고, 암세포의 성장을 억제하는데에도 도움을 줍니다. 2. 피부 노화 방지토마토의 라이코펜과 비타민C는 피부 탄력을 유지해주고 자외선으로부터 피부를 보호합니다.토마.. 2025. 1. 21. 딸기의 효능 10가지 안녕하세요! 디얼유리입니다. 요즘 겨울체철 과일인 딸기 많이 드시고 있나요? ㅎㅎ딸기는 1월~5월의 제철과일로 영양이 풍부하고 새콤달콤 맛있는 과일로 인기가 많은데요~건강에 좋은점이 많은 딸기의 효능 10가지에 대해 살펴보겠습니다! 딸기의 효능 10가지 1. 항산화 작용딸기는 항상화 성분을 다량 함유하고 있는 과일로 노화방지, 면역력 강하에 뛰어난 효능이 있습니다. 대표적인 항산화 성분으로 비타민C, 안토시아닌, 퀘르세틴 등을 포함하고 있습니다. 비타민C: 체내 활성산소를 제거해주고, 세포를 보호해지는 성분으로피부의 콜라겐 형성을 촉진해 탄력있고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 안토시아닌 : 딸기 특유의 빨간색을 만들어내는 색솔, 항염증 효과, 심혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다. 퀘르세틴.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
