아몬드효능1 아몬드 영양소, 섭취법과 주의할점 총정리 안녕하세요~ 디얼유리입니다. 고소하고 담백하고 건강에 좋아서 인기 있는 견과류인 아몬드!저는 아몬드의 고소하고 바삭한 식감을 좋아하는데요~샐러드, 빵, 요거트 어디에나 곁들여도 맛있고 건강을 챙길 수 있습니다~이렇게 맛있고 여러 음식에 잘 어울리느 아몬드는 어떤 영양소가 있고어떻게 섭취하면 좋을지, 주의할점은 없는지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 아몬드의 주요 영양소아몬드의 지방 함량은 50%로 많지만 대부분이 몸에 좋은 불포화지방산입니다. 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시켜심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 염증을 줄이고 혈액순환을 원환하기 때문에 고혈압 예방에도 도움이 되는 식품입니다. 아몬드는 식물성 단백질이 풍부해서 단백질 보충이 필.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
