아보카도1 아보카도의 효능 5가지 안녕하세요~ 디얼유리입니다!다이어트 할 때, 지방 잘 챙겨먹고 있으신가요? 아보카도는 불포화지방으로 건강한 지방에 속하기 때문에다이어트 식단으로 좋은데요~지방은 불포화지방과 포화지방으로 나뉘는데, 육류, 유제품, 가공식품 등 동물성 식품에 많이 포함되어 있는 포화지방보다식물성 기름, 견과류, 생선 등에 불포화지방을 섭취하는것이 중요하답니다!저도 다이어트 할 때, 아보카도 샌드위치, 아보카도 샐러드로 즐겨먹고 있어요~버터처럼 부드럽고 여러 음식에 추가해 먹으면 맛도 좋은 아보카도의 효능에 대해 자세히 살펴볼께요! 아보카도의 효능 1. 심혈관 기능 개선아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히, 올레산과 같은 단일불포화지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고HDL .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
