아침바나나다이어트1 바나나의 효능, 바나나 다이어트의 효과와 방법 안녕하세요~ 디얼유리입니다!다이어트 하면 빼 놓을 수 없는 과일 바나나죠~?오전 운동 전 간단하게 바나나 먹고 운동하면 너무 좋더라구요~오늘은 바나나 효능 살펴보고 바나나 다이어트의 효과와 방법에 대해 자세히 설명드릴께요! 바나나의 대표적인 효능 5가지 1. 에너지 공급바나나의 가장 대표적인 효능으로 포만감을 주는 복합 탄수화물과 천연 당분이 포함되어 있어서 운동 전후 간단한 에너지 보충에 매우 효과적입니다. 2. 혈압 조절 바나나 한개에 약 400mg 의 칼륨이 들어있는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절하고 혈압을 낮추는데 도움을 줘서고혈압 환자에게 특히 유익한 과일로 알려져 있습니다. 3. 장건강 개선바나나는 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하고 소화를 돕는 과일입.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
