호두1 호두의 효능 5가지 안녕하세요~ 디얼유리입니다!호두는 뇌의 모습과도 닮아있고 뇌 건강에 필수 영양소가 많아'브레인 푸드' 로 불리고 있는데요~뇌에 좋은 성분들이 많아 공부하는 학생, 치매 예방으로도 좋은 견과류랍니다!오늘은 호두의 효능에 대해 자세히 살펴보고 뇌 건강에 어떤 도움이 되는지, 어떤 부작용이 있는지 살펴보겠습니다. 호두의 효능 1. 뇌 건강 증진호두는 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 뇌 세포막의 유연성을 유지하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 호두에 포함된 폴리페놀과 비타민E는 항산화 작용을 통해뇌세포를 활성산소로부터 보호하여 인지 기능 저하를 예방합니다.연구에 따르면 호두 섭취는 기억력 향상과 치매 예방에 긍적적인 영향을 미친다고 합니다. 꾸준히.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
