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딸기의 효능 10가지 안녕하세요! 디얼유리입니다. 요즘 겨울체철 과일인 딸기 많이 드시고 있나요? ㅎㅎ딸기는 1월~5월의 제철과일로 영양이 풍부하고 새콤달콤 맛있는 과일로 인기가 많은데요~건강에 좋은점이 많은 딸기의 효능 10가지에 대해 살펴보겠습니다! 딸기의 효능 10가지  1. 항산화 작용딸기는 항상화 성분을 다량 함유하고 있는 과일로 노화방지, 면역력 강하에 뛰어난 효능이 있습니다. 대표적인 항산화 성분으로 비타민C, 안토시아닌, 퀘르세틴 등을 포함하고 있습니다.  비타민C: 체내 활성산소를 제거해주고, 세포를 보호해지는 성분으로피부의 콜라겐 형성을 촉진해 탄력있고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 안토시아닌 : 딸기 특유의 빨간색을 만들어내는 색솔, 항염증 효과, 심혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다. 퀘르세틴.. 2025. 1. 11.
2025년 다이어트 성공을 위한 최신 다이어트 트렌드 안녕하세요~ 디얼유리 입니다!오늘은 2025년 다이어트 성공을 위해최신 2024년 다이어트 트렌드에 대해 살펴보겠습니다. 새해에 다이어트 시작하신 분들 많으시죠!? 건강한 식단과 효과적인 운동법, 다이어트 목표를 이루기 위한 목표 달성 전략까지하나하나 살펴보고 올해는 꼭 다이어트 성공해보아요~  건강한 다이어트를 위한 올바른 식단! 2024년에는 건강과 균형을 중시하는 다이어트가 각광을 받았습니다. 무조건 굶어서 빼는 극단적인 방법으로 체중을 줄이지 않고단백질과 식이섬유가 풍부한 식단으로 식사를 하는 등,장기적으로 지속가능한 건강한 식단을 선택하는 균형잡힌 다이어트를 하는 것입니다.  신체 필수 영양소를 충분히 섭취하고 칼로리는 적정 수준으로 유지해서 체중감량과 건강을 동시에 잡는 방법입니다. 예를들어,.. 2025. 1. 10.
매일 먹기만해도 10년은 젊어지는 음식 5가지 안녕하세요~ 디얼유리 입니다! 오늘은 매일 먹기만 해도 10년은젊어지는 음식 5가지 살펴볼께요~매일 섭취하면 건강에 도움을 주고, 젊음을 유지하는데 기여하는 음식이라니, 오늘부터 하나씩 챙겨먹어보면 좋을거같습니다^^하니씩 살펴볼께요~첫번째, 베리류 베리류는 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 베리류를 건강하게 먹기 위해서는 가능한 신선한 베리를 선택하는게 좋습니다. 제철에 나는 베리가 가장 맛있고 영영가가 높아요!베리류는 먹기 전에 깨끗이 세척해서 불순물과 농약을 제거하기 위해 흐르는 물에 부드럽게 씻어주세요~베리류는 달달하기 때문에 자연그대로 섭취하거나 스무디를 만들어 먹으면 맛있게 먹을 수 있어요~간식으로 그대로 먹거나 요거트, 오.. 2025. 1. 8.
패혈증(sepsis) 원인, 증상과 치료방법, 치사율 패혈증(sepsis) 이란? 혈액이 인체에 침입한 세균에 감염됨으로써 나타나게 되는 전신성 염증반응 증후군입니다. 조직이나 기관에 상처가 생겼을 때 감염이 일어나 이에 대한 면역반응이 온몸에서 생명을 위협할 수준으로 강하게 나타나는 증상으로 빨리 치료하지 않으면 빠른시간안에 사망할 수 있습니다. 패혈증 원인 패혈증의 원인은 다양하지만 상처가 난 곳, 신체에 있는 장기나 기관들이 감염되서 나타나기도 합니다. 또한, 미생물에 의한 감염이 패혈정의 원인이 됩니다. 원인이 되는 감염 부위는 신체의 모든 장기가 가능합니다. 폐렴, 신우신염, 뇌막염, 봉와직염, 감영석 심내막염, 복막염, 욕창, 담낭염, 담도염 등이 패혈증의 원인이 될 수 있습니다. 이런 감염증이 발생한 경우, 원인 미생물이 혈액 내로 침범하여 패.. 2020. 3. 20.
비타민C 효능 부작용, 비타민C 메가도스 요법 비타민C 효능 부작용, 비타민C 메가도스 요법 안녕하세요. 비타민C 효능과 부작용, 비타민C 메가도스 요법과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 면역력 관리로 질병예방, 건강증진을 목적으로 비타민C 메가도스 요법 많이 궁금해하시고 메가도스 요법 활용중이신분들도 많으리라 생각됩니다. 보통의 약들은 하루권장량을 충족하여 적당히 먹어주는게 좋습니다. 비타민C 메가도스 용법은 하루 권장량의 100~200배 비타민C를 경구약이나 주사로 섭취하는 요법입니다. 주사요법이 아닌 알약형태의 비타민C는 기존 질병을 가지고 있는 분들의 치료, 투병 목적을 하는것에는 부족하기 때문에 건강한 사람들이 평소 면역력 증진, 건강관리를 위해 활용할 수 있는 방법이라고합니다. 알약형태보다는 복용시 가장 좋은 형태는 가루분말 형태입니.. 2020. 3. 18.