분류 전체보기41 피부 타입별 맞춤 세안법, 아침과 저녁 다르게 해야 할까? 안녕하세요~ 디얼유리입니다!건강한 피부를 유지하려면 자신의 피부 타입에 맞는 세안법을 실천하는 것이 중요합니다.모든 피부에 동일한 세안법이 적용되는 것이 아니라,건성·지성·복합성·민감성 피부에 따라 클렌징 방식과 사용하는 제품이 달라야 합니다. 특히 아침과 저녁 세안은 목적이 다르므로 각기 다른 방법으로 접근하는 것이 효과적입니다.이번 글에서는 피부 타입별 맞춤 세안법과 올바른 아침·저녁 세안법을 정리해 보겠습니다. 1. 아침과 저녁 세안, 왜 다르게 해야 할까?아침과 저녁의 피부 상태는 다르기 때문에 세안법 또한 차별화해야 합니다.✅ 아침 세안의 목적밤새 분비된 피지와 노폐물 제거피부 장벽 보호 및 유수분 밸런스 유지스킨케어 제품의 흡수력 극대화✅ 저녁 세안의 목적메이크업, 미세먼지, 자외선 차단제 등.. 2025. 3. 3. 유산균을 먹는 가장 좋은 시간은? 아침 vs 저녁 안녕하세요~ 디얼유리입니다!유산균은 장 건강을 돕고 면역력을 강화하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 언제 섭취해야 가장 효과적일까요? 아침 공복에 먹는 것이 좋을까요, 아니면 저녁에 섭취하는 것이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 유산균 섭취 시간이 장내 미생물 균형과 건강에 미치는 영향을 분석하고, 가장 좋은 복용 방법을 소개하겠습니다. 1. 아침 공복에 유산균을 먹으면?아침 공복에 유산균을 섭취하면 위산의 영향을 덜 받을 수 있다는 의견이 있습니다.밤사이 공복 상태가 유지되면서 위산 농도가 낮아지기 때문에 유산균이 장까지 더 많이 도달할 가능성이 크다는 것입니다.또한, 아침에 유산균을 섭취하면 장의 활동이 활발해지면서 원활한 배변 활동을 도울 수 있습니다.특히 변비로 고생하는 사람들에게 아침 유산균 섭.. 2025. 3. 2. 디지털 시대, 눈 피로 줄이는 효과적인 방법 안녕하세요~ 디얼유리입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 눈 피로를 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다. 장시간 화면을 바라보면 눈이 건조해지고, 시야가 흐려지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 디지털 시대에 맞는 올바른 눈 건강 관리법을 익히고, 눈 피로를 줄이는 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 1. 눈 피로가 발생하는 이유디지털 기기를 오래 사용하면 눈 피로 증상이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.① 블루라이트 노출스마트폰과 컴퓨터 화면에서 방출되는 블루라이트는 망막을 자극하고 눈의 피로를 가중시킵니다.특히 밤늦게 스마트폰을 사용하면 수면의 질까지 저하될 수 있습니다.② 깜빡임 횟수 감소디지털 기기를 사용할 때 사람의 눈 깜빡임 횟수는 평소보다 절반 이상 줄어듭니다.. 2025. 3. 1. 가려움증의 숨겨진 원인, 단순한 피부 문제가 아닐수도? 안녕하세요~ 디얼유리입니다. 가려움증은 단순한 피부 건조나 알레르기 반응 때문일 거라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 만성적인 가려움증은 신체 내부 문제나 특정 질환의 신호일 수도 있습니다. 최근 환경 변화와 생활 습관의 변화로 인해 가려움증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 가려움증의 숨겨진 원인과 이를 완화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가려움증의 주요 원인가려움증은 피부 자체의 문제일 수도 있지만, 때로는 신체 내부 건강 상태를 반영하는 중요한 신호일 수도 있습니다.단순한 피부 건조나 알레르기 반응 외에도 다양한 원인이 존재합니다. ✔ 피부 문제로 인한 가려움증✅ 건조한 피부 (건성 피부)겨울철이나 습도가 낮은 환경에서는 피부가 건조해지면서 가려움증이 심해질 수 있습니다... 2025. 2. 28. 커피를 끊으면 몸에서 일어나는 변화 안녕하세요~ 디얼유리입니다. 커피는 많은 사람들이 일상적으로 마시는 음료지만, 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?커피를 끊으면 피로감이 심해질 것 같지만, 오히려 수면의 질이 개선되고 신체 균형이 회복되는 긍정적인 변화를 맞이할 수 있습니다. 커피 끊기 챌린지가 2024년 유행했던 이유는 무엇일까요?이이번 글에서는 커피를 끊으면 몸에서 일어나는 변화와 카페인을 줄이는 방법을 알려드리겠습니다. 커피를 끊으면 몸에서 일어나는 즉각적인 변화커피를 마시지 않으면 가장 먼저 나타나는 변화는 카페인 금단 증상입니다.커피를 꾸준히 마셔온 사람이라면 몸이 카페인 의존 상태일 가능성이 높기 때문에갑자기 끊으면 다양한 신체적 반응이 나타날 수 있습니다. ✔ 커피 끊은 첫날~일주일 동안 나타날 수 있는 증상✅ 피로감과.. 2025. 2. 27. 스마트폰 블루라이트 위험성, 시력뿐만 아니라 멘탈까지? 안녕하세요~ 디얼유리입니다.스마트폰 사용이 일상이 된 현대 사회에서 블루라이트의 영향은 무시할 수 없습니다. 블루라이트는 눈 건강뿐만 아니라 수면의 질, 뇌 기능, 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 최근 스마트폰 사용 시간이 더욱 증가하면서 블루라이트의 부작용이 더욱 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 스마트폰 블루라이트가 건강에 미치는 영향과 이를 줄이는 방법을 알아보겠습니다. 블루라이트란?스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 디지털 기기에서 방출되는 블루라이트는 높은 에너지를 가진 단파장 빛(약 380~500nm)으로, 망막까지 도달할 수 있는 특징이 있습니다. ✔ 블루라이트의 주요 특징가시광선 중 에너지가 가장 높아 눈에 직접적인 영향을 미침수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비를 억제장시간.. 2025. 2. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
