환절기 봄철 심해지는 심근경색 응급 대처법

안녕하세요~ 디얼유리입니다!

봄철은 기온 변화가 심해서 혈관 건강에 큰 영향을 미치고, 

특히 심근경색은 일교차가 큰 계절에 더욱 위험할 수 있어 주의해야 합니다.

오늘은 심근경색에 대해 알아보고  심근경색 대처법에 대해 알아보겠습니다. 

 

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심근경색이란?

심근경색은 급사를 부르는 대표적인 질환으로

관상동맥이 혈전이나 동맥경화로 인해 막히거나 좁아지만서

심장에 필요한 혈액을 공급하지 못해 심장 세포가 죽게되는 질환입니다. 

심근경색의 증상으로 가슴 통증, 호흡 곤란, 팔이나 턱 방사통, 식은땀, 메스꺼움 등이 있고,

심전도 검사, 혈액 검사, 심장 초음파 등을 통해 진단할 수 있습니다. 

 

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봄철 기온 변화와 심근경색

봄철은 일교차가 커서 혈관을 급격히 수축시키거나 확장시켜 혈압을 불안정하게 만듭니다. 

이러한 기온 변화는 혈관 건강이 약한 사람들에게 부담이 될 수 있고,

심근경색의 위험을 높이는 주요 원인이 됩니다. 

 

기온이 낮아지면 혈관이 수축해 혈압이 상승하고, 

기온이 올라가면 혈관이 확장되면서 혈압이 급격히 변동할 수 있습니다. 

혈압이 갑자기 높아지거나 낮아져서 혈압 변화가 심해지면 

심장에 부담을 주고 심장에 혈전이 생겨 막히기 쉬워집니다.

 

특히, 아침에 기온이 낮을 때 혈압이 높아지기 쉽습니다.

기상직후 갑자기 움직이게 되면 심근경색 위험이 높아질 수 있으므로

서서히 몸을 깨워주는 것이 중요하겠습니다. 

 

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심근경색 예방법

1. 규칙적으로 혈압 측정을 합니다. 

고혈압 환자나 심혈관 질환 위험이 있는 분들은 매일 아침, 저녁으로 혈압을 측정해주는 것이 좋습니다.

혈압이 갑자기 높아지거나 낮아지는지 확인하기 위해 규칙적인 혈압 측정이 꼭 필요합니다. 

 

2. 체온을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 

기온 변화가 심한 날에는 겹겹이 옷을 입어 체온을 조절해주고, 

너무 가볍게 입지 않도록 합니다.

 

3. 따뜻한 물을 자주 마셔줍니다. 

따뜻한 물을 자주 마셔 혈액 순환이 원활해지도록 도움을 주는것도 좋습니다. 

 

4. 규칙적인 운동을 합니다. 

과격한 운동 보다 걷기, 조깅과 같은 유산소 운동과 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.

아침에 운동할 경우 기온이 낮아 혈관이 수축하기 쉬우므로 가벼운 준비 운동 후 유산소 운동을 해주는것이 좋습니다. 

 

5.  균형잡힌 식사를 합니다. 

나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 나트륨 과다 섭취는 혈압 상승 원인이 될 수 있습니다. 

반대로 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 꾸준히 섭취해 혈압이 안정적으로 유지될 수 있도록 

균형잡힌 식사를 하도록 신경써주는것이 중요합니다. 

 

6. 스트레스 관리를 해줍니다. 

스트레스는 교감신경을 자극해 혈압을 상승시키고 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 

명상, 음악감상 등 스트레스를 해소할 수 있는 취미를 활용해 스트레스를 줄여주는 것이 좋습니다. 

 

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심근경색 응급 대처법

심근경색은 초기 대응이 늦을 경우 심각한 합병증이나 사망으로 이어질 수 있기 때문에 

심근경색이 발생한 후 신속한 대처가 중요합니다.

 

1. 심근경색 증상을 확인

✔️ 가슴 중앙에서 쥐어 짜는 듯한 통증이 10분 이상 지속

✔️ 갑작스러운 호흡곤란 및 식은땀

✔️ 왼쪽 팔, 어깨, 목, 턱으로 퍼지는 통증

✔️ 극심한 어지러움과 구역질

 

2. 즉시 119에 신고

심근경색이 발생하면 즉시 119에 신소해 도움을 요청합니다. 

 

3. 환자를 편안한 자세로 안정시키기

환자를 평평한 곳에 눕히고 다리를 약간 올려 혈액 순환을 돕습니다.

갑작스러운 움직임을 최소화하고, 심리적으로 안정될 수 있도록 조용한 환경을 조성해야합니다. 

 

4. 아스피린 복용

의사의 처방을 받은 사람이라면 응급 상황에서 아스피린 (300~325mg)을 씹어서 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

아스피린은 혈액 응고를 늦추는 효과가 있어 심근경색의 진행을 늦출 수 있습니다 

 

5. 심정지 발생 시 심폐소생술(CPR) 실시

환자가 의식을 잃고 호흡이 멈췄다면 즉시 가슴 압박을 시작합니다. 

분당 100~120회의 속도로 가슴 정중앙을 강하게 눌러 심장 펌프 작용을 도와줍니다. 

자동심장충격기(AED)가 있는 경우, 사용법에 따라 신속하게 적용합니다.

 

 

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봄철 위험한 심근경색에 대해 살펴보았습니다. 

갑작스럽게 사망할 수 있는 질환이다보니 

예방을 통해 잘 관리하는 것이 중요하겠습니다. 

작은 습관과 변화가 심장건강을 지킬 수 있으니

예방법을 살펴보고 하나씩 지켜보시면 어떨까요?