건강정보41 지방간 원인, 치료에 좋은 음식과 운동법 안녕하세요~ 디얼유리입니다!지방간은 술을 많이 마셔서 발생하는 알코올성 지방간과술을 마시지 않아도 발생할 수 있는 비알코올성 지방간으로 나누어질 수 있습니다!지방간은 초기 단계 발견하고 적절히 관리하면 충분히 치료가 가능하지만오래된다면 큰 질병을 유발 하 수 있기 때문에 지방간이 있다면 간 건강 개선을 위한 방법을 알아보고 빠르게 개선해야겠죠?오늘은 지방간의 원인과 지방간 치료에 좋음 음식과 운동법에 대해 알아보겠습니다! 지방간이란? 지방간은 간세포 내에 지방이 과도하게 쌓여 발생하는 질환으로 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인해 발생하고, 비알코올성 지방간은 음주와 상관없이잘못된 식습관, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등이 주요 원인이 될 수 있습니.. 2025. 1. 23. 자몽의 효능 5가지와 다이어트 방법, 부작용 총정리 안녕하세요~ 디얼유리입니다!자몽의 달콤 쌉쌀한 맛이 매력적이라 좋아하는 과일입니다~자몽은 칼로리가 낮고 소화개선을 도와줘서다이어트에도 이점이 많은 과일이에요!자몽의 주요 효능 5가지와 자몽을 활용한 다이어트 방법, 부작용까지 총정리해서 살펴보겠습니다. 자몽의 효능 5가지 1. 체중관리 및 다이어트 효과자몽은 칼로리가 낮고 수분 함량이 많아 포만감을 주며 다이어트에 도움을 주는 과일입니다. 자몽에는 나린진이라는 플라보노이드가 함유되어 있어 지방 연소를 촉진하고신진대사를 활발하게 해줍니다. 또한, 이 성분은 인슐린 저항성을 개선해 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 인슐린 저항성은 당뇨의 주요 원인 중 하나로자몽이 당뇨 관리에 긍적적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선자몽은 칼.. 2025. 1. 22. 토마토의 효능, 건강하게 먹는 방법 안녕하세요~ 디얼유리입니다!아침에 토마토주스 한잔씩 간단하게 먹기 좋고 건강도 챙길 수 있어서 인기를 얻고 있는 채소인데요~채소지만 과일처럼 새콤달콤해서 누구나 맛있게 먹을 수 있고항상화 물질이 가득들어서 항암 효과도 있어 암 예방과 건강 유지를 위해 먹으면 좋죠!토마토의 효능에 대해 살펴보고토마토를 건강하게 먹는 방법 살펴볼께요! 토마토의 효능 1. 항산화 효과토마토에는 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 체내에 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지해 노화를 늦추는데 도움을 줍니다.심혈관 질환을 예방하고, 암세포의 성장을 억제하는데에도 도움을 줍니다. 2. 피부 노화 방지토마토의 라이코펜과 비타민C는 피부 탄력을 유지해주고 자외선으로부터 피부를 보호합니다.토마.. 2025. 1. 21. 겨울철 혈압 변화 원인과 고혈압, 저혈압 환자의 예방법 안녕하세요~ 디얼유리입니다!요즘 날씨가 너무 춥고 갑작스런 온도 변화 때문에 두통이 올 때도 있는데요. 오늘은 겨울철 혈압 변화의 원인에 대해 살펴보고 고혈압과 저혈압 환자들의 겨울철 건강관리법 대해 자세히 살펴볼께요! 겨울철 혈압 변화의 원인 겨울철에는 실외 온도가 낮아지고, 실내 온도가 높아온도 차이가 커지면서 우리 몸의 혈압에 큰 영향을 미칩니다. 추운 날씨에 우리 몸의 혈관이 추숙하면서 혈압이 상승하게 되는데, 몸의 체온을 유지하기 위해 혈관을 좁히고 혈류량을 증가시키는 과정에서 발생합니다.특히 고혈압 환자들은 겨울철 혈압 상승으로 인해 심혈관 질환의 위험이 더욱 높아질 수 있습니다 저혈압 환자의 경우에도 겨울철 혈압 관리가 중요한데, 혈액 순환이 원활하지 않아 손발 저림, 심한경우 어지럼증이나.. 2025. 1. 20. 레몬의 효능, 레몬디톡스 다이어트의 효과와 부작용 안녕하세요~ 디얼유리 입니다. 요즘 레몬즙, 레몬물을 건강을 위해 많이 마시는데 소화를 도와주고 비타민C가 많아 감기에도 도움이 되구요!디톡스 다이어트로도 많이 활용하고 있어요~레몬의 주요 효능에 대해 자세히 살펴보고 레몬디톡스 다이어트의 효과와 부작용에 대해 살펴볼께요! 레몬의 효능 1. 비타민C 보충레몬 한 개에 하루 권장량의 50% 이상의 비타민C가 들어있을 정도로비타민C 보충하기 너무 좋은 과일입니다. 비타민C는 면역력을 강화하고 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 2. 소화기능 개선레몬즙을 따뜻한 물과 함께 섭취하면 소화 건강에 도움을 줄 수 있는데,레몬즙이 위산 분비를 촉진해 소화를 돕고 위장장애를 완화하는데 도움이 됩니다. 3. 다이어트레몬에 포함 된 구연산은 지방 분해를 촉진하고 대사를.. 2025. 1. 19. 바나나의 효능, 바나나 다이어트의 효과와 방법 안녕하세요~ 디얼유리입니다!다이어트 하면 빼 놓을 수 없는 과일 바나나죠~?오전 운동 전 간단하게 바나나 먹고 운동하면 너무 좋더라구요~오늘은 바나나 효능 살펴보고 바나나 다이어트의 효과와 방법에 대해 자세히 설명드릴께요! 바나나의 대표적인 효능 5가지 1. 에너지 공급바나나의 가장 대표적인 효능으로 포만감을 주는 복합 탄수화물과 천연 당분이 포함되어 있어서 운동 전후 간단한 에너지 보충에 매우 효과적입니다. 2. 혈압 조절 바나나 한개에 약 400mg 의 칼륨이 들어있는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절하고 혈압을 낮추는데 도움을 줘서고혈압 환자에게 특히 유익한 과일로 알려져 있습니다. 3. 장건강 개선바나나는 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하고 소화를 돕는 과일입.. 2025. 1. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
